čtvrtek 11. února 2016

Zdravé svačinky 2

Banánový temix: 
Zdravá a rychlá snídaně nebo svačina.

Budeme potřebovat:
1 banán
1-2 lžíce kakaa
mixér

Postup:
Banán rozmixujeme a postupně přidáváme kakao dle chuti. Pokud vydržíte můžete dát do mrazáku zamrazit jako zmrzlinu.

Ledové čokoládky:

Budeme potřebovat:
Kokosový olej
med
kakao
oříšky
formičky na led, cukroví, či čokoládu

Postup:
Rozpustíme si kokosový olej. Do rozpuštěného kokosového oleje vmícháváme kakao s medem až do požadované konzistence. Poté plníme do formiček  a na vrch nasypeme oříšky, případně je můžeme přidat i do směsi a tvořit hrudky. Dáme ztuhnout do lednice. kde uchováváme až do konzumace (při pokojové teplotě se čokoláda rozpouští)

Bounty tyčinky:

Budeme potřebovat:
100g Přes noc namočených mandlí
100g strouhaného kokosu
60g kokosového oleje
70g medu
vanilkový extrakt
trocha vody
kakao

Postup:
Smícháme mandle, strouhaný kokos, 20g kokosového oleje, med, vanilkový extrakt a s trochou vody rozmixujeme. Poté vložíme asi na půl hodiny do lednice. Mezitím si vyrobíme čokoládu dle předchozího receptu, ale bez ořechů. vyndáme z ledničky směs a tvarujeme z ní tyčinky ty poté namáčíme v připravené čokoládě. Hotové tyčinky dáme opět ztuhnout do ledničky.

Žádné komentáře:

Okomentovat